¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

Estrés Laboral

por / Martes, 05 julio 2016 / Publicado enTrastornos Laborales

El estrés laboral es casi una constante para muchos trabajadores, pero hay pautas para reducirlo y amortiguar su efecto.

Todos nos preocupamos cuando sentimos que nuestro bienestar físico y psicológico se ve afectado por el estrés pudiendo aparecer síntomas como sensación de falta de aliento, agotamiento extremo, taquicardias, dificultades para dormir, problemas gástricos o en la piel, jaquecas, tensiones, irritabilidad, nerviosismo, angustia, inestabilidad emocional o mal humor.

Durante la terapia trabajamos de forma personalizada aspectos que minimizan el estrés y descubrimos potencialidades y recursos más saludables:
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  • Aprender a respirar y a relajarse.
  • Conocer las señales del cuerpo.
  • Establecer prioridades y gestionar el tiempo.
  • Fijar límites y desarrollar una actitud asertiva.
  • Aumentar la seguridad y la confianza.

Promover una actitud positiva.

“El estrés es como un ciempiés que se te mete dentro y te impide parar mientras te va envenenando poco a poco.”

Una consulta con un especialista, puede ayudar a mejorar lo mejorable y a sobrellevar en lo posible los excesos en el trabajo.

En el tratamiento se profundizan en aquellos  aspectos personales que empeoran el estrés tales como la exigencia, la perfección, la desorganización, la inseguridad …

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